03-04-2016

Es la época de nuevo: el otoño y el invierno han llegado, y es hora de estornudar! La gente que te rodea no para de toser y sonarse los mocos.

Es cuestión de tiempo que tú lo pilles también. Y el problema entonces será: o tienes la nariz como un dique abierto o estará bloqueada y tendrás que inspirar suficiente oxígeno a través de la boca. Sin embargo, el peor momento es la noche.

Y es que si te resfrías, olvídate de tener dulces sueños; el tiempo en tu cama será más una pesadilla.

Das vueltas sin parar, a derecha e izquierda, buscando la postura en la que poder respirar; muchas veces en vano.

Pero puedes solucionar este problema sin sprays nasales que contengan ingredientes adictivos u otra medicación.

Estos 2 consejos te ayudarán a respirar libremente de nuevo, pese al resfriado. 1. Lengua y acupresión.

Presiona la punta de la lengua contra el cielo de la boca durante unos segundos. A continuación, vuelve a relajar la lengua. Repite este ejercicio unas cuantas veces.

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Al mismo tiempo, aprieta los dedos índice y corazón contra la frente en medio de las cejas durante un segundo. Repite este gesto unas cuantas veces.

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Es importante hacer estos 2 ejercicios al mismo tiempo con intervalos de 25 segundos para destapar la nariz.

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2. Aguanta la respiración.

Respira hondo. Inclina la cabeza hacia atrás y agárrate la nariz con los dedos pulgar e índice.

Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas pero solo hasta que empiece a ser incómodo y no más.

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Ahora podrás respirar bien de nuevo. Cuando pilles un resfriado, deberías intentar realizar estos ejercicios antes de irte a la cama para poder dormir mejor y recuperarte durante la noche. ¡Inténtalo!

¡Comparte este post con todos tus conocidos y ayúdales a despejar la nariz y a poder dormir!

Canal you Tube : Koldo Bertoldo

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