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Durante la meditación, se debe tener cuidado de mantener la espalda recta y estable, sin inclinarse hacia adelante o hacia atrás o hacia los lados.

Si se curvan o se mueven, podría producirse una mala dirección de energía muy potente (Kundalini) resultando en enajenación mental.

También usen ropa suelta.

Sus ojos deben concentrarse en la punta de la nariz.

Deben estar a medio abrir, de manera que no estén ni distraídos ni quedándose dormidos.

Liberen su mente de malos pensamientos y llénenla con pensamientos sagrados.

Para lograr esto, deben controlar sus sentidos.

Sus oídos deben ser entrenados para escuchar solo ideas nobles y elevadoras, y deben evitar el hablar mal y el chisme.

Sus ojos deben estar atentos para ver lo Divino.

La mente inquieta deberá ser controlada mediante la concentración en la inhalación y la exhalación mientras repiten incesantemente el mantra ” So-Ham ” (Yo soy Él).

A través de estas posturas y actividades, controlarán su aliento vital y esto asegurará que el gran poder del Yoga les sea revelado.

                                                          -BABA

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