Luz Divina Interna – Yoga

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Doctrinas del yoga

Los textos que establecen las bases del yoga son la Bhagavad-guit, los Yoga-sūtras (de Patanyali), el Gueranda-samjit, el Yoga-darshana-upanishad y el Jatha-yoga-pradpika.

Segn las doctrinas hindes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (yivatman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo fsico (deja o sharira), la mente (mana), la inteligencia (ga) y el ego falso (ajankara).

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad fsica (salud y actividad), la necesidad psicolgica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armona. El yoga es una sabidura prctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. Ensea al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga tambin est definido como la restriccin de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vṛitti) de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).

Segn algunos, el yoga ofrece los medios para comprender el funcionamiento de la mente, o incluso sera el arte de estudiar el comportamiento de la mente. Pero otros opinan que el yoga no estudia nada, no se trata de un esfuerzo intelectual sino de una experiencia mstica, que entre otras cosas ayuda a serenar los incesantes movimientos de la mente, conduciendo a un imperturbable estado de silencio mental. Los vaisnavas (adoradores de Visn) niegan este concepto, y dicen que no se puede silenciar a la mente, sino que se la debe ocupar en actividades espirituales (ofrecidas a Dios), que al mismo tiempo satisfaran la ansiedad de la misma y la purificaran de los deseos materiales.

El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a travs de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el sentido occidental de la palabra. Los hindes utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el ms racionalista mundo occidental la ciencia est bien conceptuada.

El yoga busca llegar a la integracin del alma (yiva-atman) individual con Dios (el Brahman) o con su deidad (avatar). Esa re-unin se llama samādhi, a travs de la cual se accede a la liberacin (moksha).

El yoga es una tradicional disciplina fsica y mental que se origin en la India. La palabra se asocia con prcticas de meditacin en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Tipos de yoga

Existen siete escuelas tradicionales de yoga, a saber: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Hatha Yoga, Laya Yoga o Kundalini Yoga, Bhakti Yoga y Mantra Yoga. Cada escuela emplea un mtodo distinto para desenvolver los “chakras” pero todas pretenden llegar, mediante un vaco interior, conseguido a travs de la alteracin de los estados de la conciencia, a la realizacin de la propia divinizacin.

Segn sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

– La unin del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.

– La percepcin de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.

– El bienestar fsico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnstica).

Es por eso que hoy presentamos ocho razones por las cules es importante practicar esta disciplina:

1. El yoga reduce el estrs, el cansancio fsico y la ansiedad mediante la meditacin y el control de la respiracin.

2. Tonifica diferentes partes del cuerpo, principalmente brazos, hombros, espalda y abdomen.

3. Aumenta hasta un 70% la flexibilidad y 80% la potencia respiratoria, lo puede comprobar en las primeras clases.

4. Ayuda a corregir la postura y disminuir el dolor en la espalda.

5. Previene enfermedades como la acidez, el cncer, problemas del corazn, anemia, apendicitis, artritis, asma, presin alta o baja, prdida de memoria, bronquitis, resfriado, tos, clica, colitis, estreimiento, diabetes, diarrea, diplopa, epilepsia, fatiga, gastritis, trastornos menstruales, migraa, debilitacin nervioso, obesidad, palpitacin, polio, parlisis, dolores reumticos, esterilidad, tonsilitis, tuberculosis, tumor del estomago, y ulceras, entre otras.

6. Mejora la concentracin, estimula la creatividad.

7. Combate el insomnio, el descanso es profundo y de forma ms efectiva.

8. Para personas que estn excedidas de peso, estos ejercicios pueden ayudar a adelgazar y mantenerse en forma.

El yoga est vinculado con otra creencia hind, la Reencarnacin. Creen que el espritu est atrapado en el cuerpo, por lo que buscan liberarlo para que pueda fusionarse con la energa que es dios. A esta fusin con la divinidad se le llama “samadi”. 

La liberacin del espritu se lograra alterando los estados de conciencia, para lo que es necesario la “meditacin” y las posturas del cuerpo.

Preguntas y Respuestas Yoga

Qu es el Yoga?

El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, especficamente de la India, con una tradicin de 2000 aos. Podra decirse mucho, pero sintetizando: el yoga es una tcnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espritu. Tiene variantes segn el lugar donde se practica: India, Tibet y otros. Es un conocimiento intuitivo y prctico (an no comprobado por la medicina occidental) acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo, las emociones y la mente. Todas las terapias alternativas (yoga, reflexologa, reiki, etc.) estn en mayor o menor medida desvinculadas de la ciencia. Esto no les quita su valor.

Ahora que se pusieron de moda, tenemos a nuestra disposicin dos maneras de sanar: con los cuidados de la medicina y la psicologa y los espacios de autoconocimiento que proponen las terapias alternativas. La palabra yoga deriva de la raz “yuj” que significa unin.

El yoga trabaja esta unin cuerpo-emocin-mente-ser. La unin no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaa cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo. La divisin es una ficcin. Los hindes llaman a esta ficcin: “La ilusin de la realidad”.

Cmo comenz la prctica del Yoga?

No podra mencionar un momento exacto pero s que comenz como parte de una lnea de pensamiento en la India, donde conviven muchas religiones y filosofas. El yoga viene a ser “la hija” de una lnea de pensamiento, de una filosofa que dice que todo lo que es real, lo que se puede ver, tocar, escuchar, tiene que ver con los sentidos. Hay otras lneas de pensamiento en la India que dicen justamente todo lo contrario: te dicen que nosotros a travs de los sentidos lo que percibimos es una ilusin, y que la verdad estara dada por una introspeccin.

Est relacionada la prctica del Yoga de la religin?

En la India yoga y religin estn ntimamente ligadas, es una sociedad que no divide la religin de la salud: van juntos. Para ellos sanarse implica sanar el cuerpo y tambin sanar el espritu. En cambio ac estamos disociados. En Occidente se disocia la prctica del yoga y la religin.

Cul es el motivo por el cul se adopt el Yoga en Occidente?

Yo creo que lo trajeron ms que nada por una especie de “sed” que tiene el mundo occidental de la espiritualidad de Oriente, pero ms all de eso tambin se dieron cuenta de que a nivel de la salud es muy eficiente. Los mdicos y la ciencia no han comprobado cmo son los mecanismos por los cuales se provocan cambios fisiolgicos que mejoran la salud a travs de la prctica del yoga, pero s reconocen los logros.

Cules son los beneficios fisiolgicos de la prctica del Yoga?

Los cambios son variados y dependen de muchos factores como ser el estado fsico y mental de la persona, qu tipo de enfermedad tiene (si es que tiene alguna), de la alimentacin, de cmo tome la prctica, entre otros.

Aunque no se sabe exactamente cul es el mecanismo, se puede inferir que se produce un cambio energtico que modifica todo el funcionamiento del organismo, equilibrndolo. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energa que estn localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que la energa circule, fluya.

Hay alguna especialidad mdica que recurra al yoga como tcnica complementaria para tratamiento?

Los mdicos en general, cuando ven que un paciente est estresado, le recomiendan hacer yoga. En general lo utilizan como complemento de un tratamiento, y sucede que hay muchos que sobreestiman los alcances del yoga o lo recomiendan a personas que no obtendrn los beneficios que buscan. Los kinesilogos se ocupan de tratar los problemas de las posturas y tensiones corporales, y son los que indican el yoga justamente cuando se dan cuenta de que las cosas pueden mejorarse con este tipo de prctica.

Hay muchos tipos diferentes de Yoga?

Si, hay un muchos: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga…

En qu se diferencian, bsicamente?

Algunas teoras subyacentes difieren y en la prctica hay yogas que son ms estticos y otros yogas que son ms dinmicos. Algunos tipos de yoga les prestan ms atencin a las posturas de pie, otros a la respiracin. El Hatha Yoga es el yoga fsico, del cuerpo; el yoga que podramos llamar “de la mente” es el Raja; el Kundalini es el del movimiento.

La prctica de Yoga debe llevarse a cabo en un ambiente especial?

Para el Hatha Yoga, que es el que se practica en general en Occidente, se necesita un saln amplio como los utilizados para hacer gimnasia. Es importante sentirse cmodo, sin fro ni calor. Se utiliza tambin otros objetos complementarios como son la barra fija, colchonetas, lazos o sogas y msica. El ambiente debe permitir la concentracin y la comodidad de movimientos.

Cul es la indumentaria adecuada?

Ropa cmoda: joggings, calzas, y sin calzado.

Por qu hay que descalzarse?

Porque las posturas trabajan los msculos del pie. Se trabaja con la fuerza no slo de las piernas sino tambin la de los dedos. Las diferentes posturas involucran posiciones del pie que no son fcilmente realizables con calzado.

Hay diferentes posturas para lograr distintos objetivos?

Cada escuela tiene su verdad. Mi idea es que el objetivo de todas las posturas es uno solo: poder llegar a la meditacin. Despus de una clase de yoga o de hacer yoga, tenis que estar en condiciones de relajarte y empezar a meditar.

En  conclusin

El Yoga es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberndonos de todas las perturbaciones. El Yoga puede llegar a despertar en nosotros luminosos sentimientos y felicidad, los cuales fortalecen nuestras relaciones con nuestra esposa, los nios, padres, vecinos y compaeros de trabajo.

As como el viento aleja las nubes que tapan el sol, el Yoga remueve gradualmente los dolores fsicos y emociones indeseables, pues, al revelar el conocimiento interior, incrementa nuestro aprecio por la vida.

El Yoga nos ensea a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente, y a ponernos en armona con las Leyes Universales, dirigiendo as nuestras energas de la mejor manera.

Tal como un instrumento musical emite sonidos muy agradables al ser tocado por un profesional, nuestro cuerpo, mente e inteligencia, dirigidos perfectamente, nos traen mucha felicidad, en vez de ansiedades, frustracin y depresin.

La disciplina Ygica nos ensea tambin a ver a los dems (amigos o enemigos) con los ojos del amor.

Una persona que practica Yoga seriamente, se llama Yogi. El Yogi se ocupa diariamente del desarrollo prctico de la ciencia del Yoga, y aprende los diferentes ejercicios y tcnicas, tanto del Yoga como de la Meditacin.

“Cuando el corazn empieza a sentir lo que
nunca haba sentido…la mente empieza
a entender lo que nunca haba entendido”
Luz Divina Interna.

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